如何由女性性别过渡为男性

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方法1：公开你的跨性别者身份

1、想清楚你要告诉谁和怎么开口。如果你没准备好，做一个计划，按它来公开你的跨性别者面貌吧！可以从告诉你信任的人开始。他们会成为在背后支持你的坚实后盾。选一个合适的时间和地点，进行一场不被打扰的私人谈话。你可以告诉姐妹：“我有重要的事情想和你谈谈。你周五晚上能过来吗？” 然后以自己觉得自在的方式说出来。“我是一个跨性别者，我的社会身份是男性”是个不错的开头。

2、和支持你的人讨论。你没必要告诉不想告诉的人。就算你只想告诉一个朋友或家人，也是没问题的。这是你自己私人的事。如果有了支持你的人，可以请他们陪着你面对其他人。他们可能会成为你获得力量的来源！公开跨性别者身份之前，确保这不会威胁到你的健康、人身安全和生活。如果你感到可能会有这样的问题，那就要提前制定好安全计划。也就是说准备好装有必需品的背包，以便随时离开。必要时，提前联系好一位朋友或家人的住处。

在和他人讨论前，确认你完全接受自己的身份。

3、做一些关于跨性别者的调查，准备好回答他人疑惑。很多人不明白什么是跨性别者。很可能他们会对你有许多疑问和问题。花一些时间去收集大量的事实案例。你可以和对你抱有疑问的人分享这些信息。可以从网上搜索有帮助的信息。你也可以去本地的LGBT中心查找有用的资料。

4、给别人一些时间来消化你的信息。在理想的情况下，你会获得支持和爱。但有些人可能需要时间去了解你的跨性别者身份。就像我们自己一样，也需要一些时间去适应改变。你可以说：“谢谢你听我倾诉。我知道信息量很大，确实不容易消化。也许你们先想一想，我们过几天再见面吧？”

5、工作前调查一下你所在区域的法律规定。如果你因为变性而被开除，目前还没有相关法律能够提供保护。不过，某些国家的一些州和城市倒是有提供相关的保护。如果你觉得跨性别身份有可能给工作造成困扰，不妨了解一下你居住地的法规。如果没有明确的保护条例，你可以找律师询问意见。

如果你还是在校学生，在决定公开前可以和成年人聊一聊。你喜爱的老师或校园咨询师可以帮你决定公开的范围。理想的情况是每个人都支持你。但如果你受到欺凌，这些人随时都能帮助你。

6、找一个能帮助你应付各种情绪的支持网。尽管事情进展顺利，决定当个跨性别者是一段容易情绪激动的经历。除了值得信任的家人和朋友之外，还能联系其他一些会支持你的人。向已经跨性别的人询问建议会很有帮助。在你的社区寻找LGBT群体支持组织。

你也可以向全国性组织寻求支持，比如特雷弗计划和PFLAG。

方法2：在社交中告诉别人你的跨性别身份

1、请别人使用你喜欢的称谓。转变性别的第一步是先让人们知道你自己认同的性别。代词的重要性在于可以让人知道你想怎样被称呼。当你遇到新认识的人，可以说：“嗨，我是小利，如果你用‘帅哥’来称呼我，我会很开心的。”

你可以温柔地纠正用错代词的人。试着说：“可以请你用‘他’或直接叫我的名字吗？非常感谢。”

2、想改名字就改名字。每个人用不同的方式转变性别。你可以做任何选择。如果你想要改名字，可以通过法律程序或直接在社交时改换称呼。从要求朋友和家人叫你的新名字慢慢开始。你可以说：“我知道你们熟悉我小丽的名字，但现在我叫小利啦。”

专家提示

Eric A. Samuels, PsyD

我们的专家认为：那些希望过渡到男性身份，甚至仅仅是为了被认定为无性别者或性别拓展的人，往往都会选择一个更加中性的名字。也就是说，他们会选择一个既可以和男性也可以和女性联系到一起的名字。如果你愿意，你甚至可以合法地更改自己的名字。

3、如果你愿意，改变梳洗习惯和穿着，变得更男性化一些。你也可以进一步通过改变外貌来实现性别过渡。比如你可能想要剪一个短发。你还能在男装部门买鞋服。晚上出门可以试试牛仔裤和西装。自己舒心最重要。专家提示

Eric A. Samuels, PsyD

如果你对自己的胸部很在意，可以考虑束胸。我有很多正在向男性过渡的客户都会选择束胸，他们可能会穿着更具男性特征的衣服。当然，你也可以通过做手术来永久改变胸部的外观，但研究表明，绝大多数被认定为性别拓展或跨性别的人实际上都没有做手术。

方法3：通过激素疗法来改变性征

1、弄清楚你保险涵盖的范围。跨性别激素疗法通常很贵。实际花费根据你的居住地和医生有所不同，但通常都得好几万块。不过也有好消息！在某些国家，越来越多的保险计划都开始涵盖全部或部分的跨性别医疗花费。首先，和你的医生讨论，了解接下来的治疗和花费。接下来检查你的保险计划。如果你无法在覆盖条款里分清这一条，打电话咨询保险经纪。

在美国，由雇主提供的保险计划、联邦医疗保险和州保险市场计划，都开始涵盖更多的跨性别医疗花费。

2、预约经验丰富的医生。找一位有帮助跨性别者经验的医生。他们能更好地指导这一过程，并解答你的疑问。预约一位医生，讨论你愿意接受药物疗法中的哪些步骤。激素疗法很可能是第一步。和医生讨论激素疗法有关的风险。在激素治疗的作用下，你的身体状况会变得和男性一样。这可能意味着你今后患心脏病和高血压的风险更大。

3、选择合适的剂量和方法。睾酮可以通过3种方式服用，分别是口服（丸剂），皮肤贴剂或凝胶，还有注射。哪种方法适合你取决于你的个人健康需求。与医生讨论这些选项。不要害怕提问，他们会帮你的！口服睾丸激素效果最差，因此不常用。如果使用透皮疗法，需要每天使用皮肤贴剂或凝胶。如果医生建议你选择注射，通常每周得注射一次或两次。

不同情况下的剂量差别很大。你和医生可能需要一些时间才能找出适合你的剂量。

4、通常你的皮肤会首先发生变化。开始服用睾丸激素后不久，你的皮肤外观和触感都会和从前不同。你的毛孔会变大，你也许会注意到皮肤更厚更油腻了。这期间突然出现一些痤疮也不稀奇。你的触觉也可能会改变，当你触摸物体时，可能会“感觉”不同。

专家提示

Alex Keller

寻找关于身体变化的跨性别资源。变性人Alex Keller告诉我们：“你真的不知道后面会怎样，因为根本就没有针对变性人的青春期指南。‘女孩子会迎来乳房发育和月经，而男孩子会长肌肉。’但这些恰好都不是你想发生的！我注意到，自从使用了激素，我感觉自己变得更舒服、更开心了，我的心情也好了很多，而且我的身体也在发生变化——这对我来说是件非常有趣的事情。”

5、接下来你的体重、毛发和声音可能会有所变化。你可能会注意到自己的体重分布变化。比如你会看到臀部和大腿重量减轻，腹部重量增加。总体来看你的肌肉质量很可能增加。几周后听听你声音的变化。睾丸激素会使你的声带变粗，形成传统意义上的男性声音。

你的头发可能也会随着时间推移慢慢变得越来越浓密。你身上的毛发会变得更加浓密。它们也将以更快的速度生长。

专家提示

Alex Keller

为细微的变化感到兴奋。Alex Keller回忆道：“我的第一次剃须体验很奇妙。这是男人们经常抱怨的事情之一，但我却感觉很棒。当你经历错误的青春期时，所有的变化都会让人遭受到创伤。但我现在经历的是正确的青春期，是男孩子的青春期，我觉得很棒。当然，有些事情还是很让人尴尬，比如我的声音还是有些尖。但我感觉好多了——这已经和刚开始大不相同了。”

6、让医生改变你的生殖系统。你可能会发现月经变浅、频率更少或者消失了。不过也可能在一段时间内，经期会更长，经血更多。每个人对睾丸激素疗法的反应是不同的。如果你有任何疑虑，就和医生说一说。他们知道什么对你来说是正常的状态。

7、如果情绪变化棘手，去找心理疗愈师。如果无法处理情绪，那就预约一位心理疗愈师。激素疗法很像是让你再经历一次青春期。这意味着你不仅要体会生理上变化，情绪也像乘坐上了过山车。就算没有激素在你的体内涌动，跨性别也是一个充满各种情绪的过程！ 在治疗过程中，你可以学习到各种有用的应对机制。

方法4：进行手术

1、有必要的话，咨询治疗师，以获得一份诊断。性别不安是一种公认??的健康状况，也就是说一个人的性别认同与他的生理性别不符。这不是精神疾病，所以不用担心医生会这样看待你。有些医生在手术前可能需要这种诊断。这种治疗不仅能帮助你获得诊断，还可以帮你找到应对手术压力的措施。根据你的保险覆盖范围，你可能也需要一份诊断，以便履行保险程序。

2、如果有保单，计算你的保险覆盖金额。越来越多的保险计划开始涵盖跨性别手术。如果你有保险，检查你的保单，以了解所涵盖的手术。如果你感到困惑，别担心！你只需打电话向保险经纪询问你的承保范围。别忘了确认你的医生接受这份保险。如果你没有保险，还有别的选择。你可以询问你的医生或医院是否有付款计划。你还可以考虑申请个人贷款来承担手术费用。

3、进行男性胸部轮廓塑造手术来去除乳房。需要接受哪种外科手术取决于你自己。花点时间思考一下什么会你开心，因为过渡性别的方式不分对错。和医生谈谈是否要接受男性胸部轮廓塑造手术，其中包括移除乳房和乳腺。手术后的头几天需要休息。遵循医生关于抬重物和其他行动的指导。大部分人术后7至9天就可以工作了。

专家提示

Shahpar Mirza

我们的专家认为：虽然你的恢复时间取决于要做的手术类型，但一般来说，在性别确认手术后的前6个月里，你的活动会受到一些限制。比如，你可能会被告知，在最初的6个月里不要把手臂举过肩膀，免得伤疤被撕裂。但是，手术后的短短的2-3周内，你就会开始感觉好多了。

4、安排一次子宫切除术，以切除女性生殖器官。你也可以选择做手术切除女性生殖器官，比如子宫。与医生讨论全子宫切除术是否适合你。这是一个重大的决定，不要怕提太多问题。有几种不同的方法可以选用，包括腹部和阴道手术。在医生指导下仔细浏览各个选项，以便了解预期结果。许多进行了子宫切除术的人获得了好结果。记住，这是非常个人的选择，所以只做适合自己的事情。

5、和医生讨论阴茎成形术。这种手术涉及阴茎的构建。进行阴茎成形术可以让你像男性一样小便和进行性行为。和医生讨论与手术相关的风险和益处。阴茎成形术有和其他手术一样的风险，例如伤口感染。要确保按照指南进行后续的护理。

小提示

完全转换性别可能要花上几年，不过这没关系！

药物治疗和手术非常昂贵。为这些花费制定和留出一个预算。

如果你没有保险，和财务计划人员谈谈，看看是否有其它方法负担这一过程。

警告

对于激素疗法和任何术后恢复，都要遵从医生的指导。