如何护理干燥粗糙的双脚 - 3种方法来护理干燥粗糙的双脚

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方法1:护理双脚1、泡脚。2、去角质。3、保湿。4、就医治疗。方法2:改变生活方式1、保持身体水分充足。2、留意你服用的药物是否有任何副作用。3、穿棉袜。4、穿透气的鞋子。5、使用不会使皮肤干燥的温和肥皂。6、用温水洗澡或泡澡。方法3:了解脚部护理的重要性1、了解皮肤的功能。2、进行诊断。3、了解双脚干燥的原因。4、防止双脚皮肤变得干燥粗糙。双脚皮肤干燥粗糙,影响的可不只是外观。脚有着很复杂的肌肉骨骼系统,终其一生支撑着你的整个身体。好好护理双脚除了可以帮助减轻膝盖、臀部和背部疼痛,穿上凉鞋也会很好看。你可以用许多方法来改善干燥粗糙的脚部皮肤。要是几周后没有见效,你可能需要让医生检查。不过一般来说,只要这个问题不是其它疾病造成的,通常自己在家就能治好。

方法1:护理双脚

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1、泡脚。长时间泡在用氯消毒过的泳池或泡热水浴对皮肤不好。不过,只泡脚15分钟对之后去角质或保湿很有帮助。一旦皮肤痊愈,不再干燥粗糙,就不需要再泡脚。在热水中泡太久会去掉皮肤的天然油脂,热气则导致皮肤外层水分蒸发。这些情况都会使皮肤干燥,所以不要泡太久。

每周不要泡脚超过3次,否则皮肤情况不会好转,反而越来越干燥。

你可以自己调配泡脚水:将小苏打、水和少量醋倒进一桶温水里混匀。

在一桶温水里加点温和的肥皂。如果你喜欢,可以用有香味的肥皂。

在装满温水的浴缸里加约100克泻盐。

将60毫升白醋倒进一桶温水里混匀。

加60毫升柠檬汁可以溶解死皮和干燥的皮肤。

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2、去角质。去角质意味着去掉皮肤表层的死皮细胞,方便你护理底下的皮肤。将表层皮肤泡软后,用浮石、硬毛刷或丝瓜络去角质。药房或是大型百货公司的药妆部门都有浮石卖。

你不需要买专门的硬毛刷。你甚至可以用家居清洁产品部门卖的刷子,只是用过后就不要再作它用就行了。

去角质之前,不妨先用温水泡脚,或者洗个温水澡。

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3、保湿。去掉表层死皮后,是时候给皮肤补充水分。洗澡或泡脚后,立刻涂抹不含酒精的保湿霜,以锁住皮肤上的水分,保持皮肤湿润。有些保湿霜可以锁住皮肤表面的水分,有的则会渗入底层皮肤。优色林、丝塔芙等浓稠的保湿霜可以锁住皮肤里的水分。其它羊毛脂产品也一样。橄榄油对皮肤有相同的效果,或许你厨房本来就有橄榄油,不需要特别去买。只要将一点点抹到皮肤上,按摩到皮肤就好。

其它保湿霜则会被吸收到皮肤里,在底层皮肤发挥作用。椰子油有许多益处,包括天然抗菌和抗真菌作用,抹在脚上可以滋润皮肤,促进皲裂部位愈合,并且帮助防止感染。

含有酒精的产品可能摸起来不会很油腻,但是会使皮肤更快变干燥。

抹了保湿霜后,不妨穿上棉袜。这样不容易滑倒,也可以将保湿霜留在脚部皮肤。

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4、就医治疗。要是这些方法重复使用多次后仍然不见效,你可能需要就医治疗。如果双腿和双臂皮肤也很干燥,医生可能会检查你的甲状腺功能是否低下。要是家庭疗法没有效,医生可能建议你使用含有乳酸,或是乳酸和尿酸的非处方产品。这些成分帮助皮肤留住更多水分。

如果你的情况比较严重,可能需要使用处方级软膏或乳霜,免得皮肤因为干燥而皲裂。

方法2:改变生活方式

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1、保持身体水分充足。皮肤通过身体里的水分来补水和获取营养。脱水时,身体里的水会优先被用在更重要的功能,比如血液循环,而不会被分配给皮肤。每天至少喝约2000毫升水,好让全身皮肤保持水分充足,不会那么快变干。尽量避开酒精和咖啡因,它们会使干燥的双脚变得更痒。

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2、留意你服用的药物是否有任何副作用。减少体内水分的利尿剂,还有用来治疗痤疮的外用或口服维甲酸,都会使皮肤暂时变得很干燥。如果皮肤干燥这个副作用持续超过两周,不妨和医生讨论,看看能否换药。

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3、穿棉袜。棉袜除了让双脚透气,如果你有出汗,还能吸干汗水,保持双脚干爽。皮肤上有汗水只会让皮肤里的水分流失得更快,使双脚变得干燥。每天换袜子。流汗后也要换袜子,比如运动或走了很久之后。每次用了袜子都要洗干净。

每晚抹了保湿霜后,穿着袜子睡觉。

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4、穿透气的鞋子。不要天天都穿同一双鞋。双脚需要透气,才能留住水分。夏天的时候,不妨穿可以很好地支撑双脚的凉鞋,或是其它透气气垫鞋。冬天的时候,到了公司或学校后,不要一直在室内穿着厚重的靴子。带一双比较轻便、透气的鞋,在室内换上。为了确保双脚的健康,务必穿带有足弓支撑设计的鞋子。

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5、使用不会使皮肤干燥的温和肥皂。刺激性大的肥皂不会比温和肥皂洗得更干净。但是,它们会让皮肤水分流失,使皮肤更容易发干。刺激性大的肥皂也会去掉皮肤油脂,使皮肤变得干燥、紧绷。皮肤科医生经常推荐使用甘油含量高的肥皂,像是纯甘油块皂和天然成分制成的肥皂。大部分药房和全天然健康产品店都有出售。

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6、用温水洗澡或泡澡。与其用热水沐浴或泡澡,不妨将水调到微温的温度,然后将洗澡时间限制在10分钟内。热水和空气湿度低会减少皮肤表层水分,导致皮肤感觉紧绷、干燥。沐浴或泡澡时,使用的水温最好能让你感觉舒适,又不会使皮肤泛红。

方法3:了解脚部护理的重要性

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1、了解皮肤的功能。皮肤是身体最大的器官,很坚韧,有弹性。它负责保护身体,防止细菌、病毒和真菌入侵。要是皮肤裂开或破损,致病原会趁机入侵身体,进入血液循环。另外,皮肤也负责调节体温,让身体在最合适的体温下运作。皮肤很敏感,可以让你接收到各种感觉信号,发送到大脑进行处理。在正常情况下,身体不应该有哪个部位感觉麻痹或没有知觉,包括你的脚。

身体每天都会产生新的皮肤细胞。全身皮肤每天每分钟自然掉落3万到4万个细胞。皮肤最上面的一层皮肤有18到23个小层,里面都是死皮细胞。

皮肤外层由死皮细胞组成。这层皮肤被称为表皮。某些部位的表皮非常薄,比如眼睑。某些部位的表皮比较厚,比如脚底。老细胞掉落后,就会露出底下的新细胞。

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2、进行诊断。皮肤干燥被称为干皮病。颜色会比脚部其余皮肤浅,通常摸起来也很粗糙。你可能会有以下症状:发痒

皮肤皲裂

泛红

脚后跟有很深的裂沟

脱皮

脚后跟和脚掌最常接触地面,更容易变得粗糙,皲裂和脱皮的几率也更高。

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3、了解双脚干燥的原因。脚底皮肤会因为几种原因变得干燥、粗糙,其中包括:年龄:年龄增长和更年期等老化过程造成激素失调,会使皮肤失去弹性和油脂,很容易变得干燥。

气候:气候干燥,皮肤水分减少,容易变得干燥。另外,开空调也会除去空气中的湿气,减少皮肤里的天然水分。冬天天气对皮肤伤害也很大。

皮肤状况:如果你患上异位性皮肤炎和银屑病,患处会出现一块块干燥、粗糙的皮肤。

氯:在用大量氯消过毒的泳池里游泳或泡水,会减少皮肤里的天然水分。

疾病:糖尿病患者的脚部皮肤通常会很干,很容易受感染。血液循环不良,皮肤细胞无法获得充足水分,很容易引发并发症。如果你患有糖尿病,脚部皮肤也很干燥,请向医生或足科医生咨询足部护理。

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4、防止双脚皮肤变得干燥粗糙。预防是最好的治疗。护理比治疗干燥粗糙的皮肤简单多了。根据下面的方法保持双脚皮肤健康、柔软:随着年龄增长,用上面提到的方法好好护理双脚。

如果你经常在用氯消毒的泳池游泳,要格外注意脚部皮肤护理。氯会使皮肤水分流失,变得干燥。

不管是沐浴或泡澡,不要花太长时间,把身体洗干净就好。最好选择沐浴而不是泡澡,减少皮肤流失的水分。每次沐浴或泡澡后,记得抹不含酒精的保湿霜。

如果你患有异位性皮肤炎或是银屑病,一定要特别小心地护理脚部皮肤,降低皲裂和脱皮的可能性。

糖尿病患者每晚都要检查双脚,看看皮肤是否有破损。只要做好预防措施和足部护理,你可以降低糖尿病并发症的发生几率。

小提示

如果你选择椰子油,一周只需要抹两三次,就能保持双脚和脚后跟皮肤柔嫩、细滑。

一旦脚部皮肤愈合,每次泡澡或沐浴后都要继续抹保湿霜,以免皮肤再次干燥、皲裂。

双脚健康和整体健康息息相关。从脚就能看出你的整体健康状况。

警告

如果你有糖尿病,足部护理十分重要。糖尿病会减缓足部的血液循环。脚部皮肤有小小的裂口或伤口,都有可能引发感染,不容易愈合。

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