玉米面粉可以煎着吃吗减肥 - 玉米面粉能煎着吃吗减肥
1、玉米面粉能煎着吃。玉米煎饼减肥能吃，通常适量吃玉米煎饼，对身体有一定的好处，也不会对减肥的效果造成影响。但也需注意适量食用，否则也会对减肥造成一定的影响。
2、玉米煎饼主要是由玉米面制作而成，玉米面属于粗粮，其中含有淀粉成分，可为机体提供能量，且其营养价值也较高，比如包含维生素、纤维素、矿物质，以及磷、钙等。因其糖分、热量含量相对其他主食而言较低，较适宜于减肥人群食用，不仅可增进机体饱腹感，还能补充身体所需营养物质，并能提供能量。这种情况下，在减肥时适量吃玉米煎饼搭配蔬菜、蛋白质等食物，可保证均衡营养，配合适度运动，有助于加快机体新陈代谢速度，对减肥有一定的帮助。
3、但是，如果自身不控制饮食，或大量吃玉米煎饼，而减少运动量，长期如此容易使机体新陈代谢降低，还会使多余的糖分转化为脂肪储存在体内，此时则会影响减肥效果。
4、因此，在减肥期间需要控制饮食，尽量以低糖、低脂的食物为主，同时也要搭配适当的运动锻炼，如跑步、游泳等，来燃烧消耗体内的多余脂肪，使得机体消耗总热量大于摄入总热量，从而达到减肥目的。
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玉米面粉做的饼减肥可以吃吗
可以吃，完全没问题的。
好吃的玉米面饼
家里玉米面粉还有很多，做粥也用不了多少，哈哈，做个饼吧
用料
玉米面 250克
发酵粉 3克
普通面粉 250克
开水 看着加吧(200克左右)
鸡蛋 1个(60克左右)
凉白开 260克
好吃的玉米面饼的做法
盆里放入250克玉米面，开水加入搅拌至没有干面粉，少量多次加入，水多点也没啥关系。搅拌完等待放至常温。
还有一点温度时，放入3克酵母粉，一个鸡蛋，250克面粉，搅拌均匀。
大概这个程度，加入260克凉白开，或者矿泉水吖凉水吖，只要别加开水就行。少量多次加入，边倒边搅拌，
搅成面糊糊，这样就差不多了，盖上盖子等待发酵。
发酵好了，搅拌排出气泡。这个时候面糊还比较稠，再多次少量加入60克凉白开。
搅成能流动的面糊。
平底锅刷油倒入面糊。先不要开火。
面糊弄一半倒锅里，弄平，静止五分钟，等表面有小气泡再开最小火，盖上盖子。
等表面所有面糊凝固再翻面。
哈哈，我这个翻慢了几十秒。这个时候可以沿着锅边倒入一点点水，减少烙的时间。要一直小火吖，等待几分钟。然后就好啦。
香味扑鼻，外焦里糯。
小贴士
发酵好，如果嫌麻烦，不加60克水烙也行。
天气冷要延长发酵时间，或者坐在温水上发酵，节约时间。
吃玉米煎饼会胖吗
吃玉米煎饼不会胖的，因为玉米是一种粗粮，含有大量的膳食纤维以及各种维生素，矿物质。能够增加饱腹感，而且有利于消化，促进肠蠕动，有利于排便，是很好的减肥食品，还能够降血脂，血糖。玉米可以作为主食，并且可以吃多种蔬菜水果，长期食用是有利于身体健康的。如果减肥还应该积极参加体育锻炼，减少脂肪以及糖类过高的食物摄入。
玉米煎饼#的制作步骤
1. 把玉米粉和面粉放入容器中；
2. 加入一点发酵粉；加入一个鸡蛋；
3. 放入胡椒粉；放入适量的椒盐；
4. 加入牛奶；加少量的白砂糖；
5. 充分搅拌成面糊，看到面糊表面有气泡就可以开始煎了；
6. 准备好适量的玉米和青豆（超市的冷冻柜都有卖）；
7. 水开后加入玉米青豆；
8. 可以再加点盐调味，煮3分钟左右；
9. 玉米青豆煮熟后过滤掉水分备用；
10. 热锅后刷上一点油；放入一个不锈钢圈或者洋葱圈；或者干脆不放任何工具直接倒入适量面糊；
11. 加入一些刚才煮好的玉米青豆，小火煎熟就可以了。
减肥吃玉米面饼子好吗？
减肥吃玉米面饼子当然没问题，作为主食食用，比起常吃的那些细粮来说可要好不少了。不过还是要注意，并不是吃玉米面这种粗粮粉做成的面食我们就可以随心所欲，它们毕竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最终可转化为葡萄糖，过多糖分的吸收最终同样可能转化为脂肪。另外还要注意一点，不少朋友不爱吃玉米饼子，但油炸后的玉米饼子香又脆，但油炸后油脂热量翻倍，还会让玉米面中含有的一些营养成分损失，所以还是老老实实吃玉米面饼子，不要油炸的好。
减肥的时候的确可以在主食上做些优化，我们平时吃的大部分主食都属于“细粮”，所谓细粮就是指那些经过精细加工后的谷物类食物，例如我们最常吃的白米饭、精白小麦粉做成的面食、如包子馒头、饺子抄手，这些食物加工处理精细，在加工过程中损失的麦麸成分较多，随之损失的膳食纤维含量高的能超过80%，膳食纤维无法直接被人体消化吸收，富含膳食纤维的食物有助拖延食物的消化速度，能延缓食物的消化速度，延缓胃的排空速度，提高饱腹感，稳定餐后血糖。如果膳食纤维大量损失，则食物更利于消化吸收，饱腹感较差，而且主食类食物中的淀粉更容易转化为葡萄糖进入血液，餐后血糖上升速度快，对血糖也不利，则对减肥不利。
如果把细粮改为粗粮，或者粗粮面食，或粗细搭配，那么对减肥可能会有益不少，例如用粗粮面、玉米面做成的玉米馒头、窝头、玉米饼子，这些食物中保留了更多膳食纤维成分，能延缓食物消化速度，有更好的饱腹感，能够抑制我们两餐之间由于饥饿感而去摄入更多额外热量。如果短时间内大量葡萄糖进入血液，则会让血糖飙升，为了平稳血糖，胰岛素会把大量葡萄糖转化为糖原存放，糖原在缺乏葡萄糖时能再次转化为葡萄糖调节血糖，但如果我们的血糖正常，糖原得不到利用，会最终在肝脏中转化为脂肪。如果淀粉能更缓慢转化为葡萄糖进入血液被我们利用，则糖原合成几率会降低，最终转化为脂肪的几率也会降低，所以粗粮食物的确更有利减肥。
当然，虽然粗粮粉、杂粮粉做的面食更利于减肥，但它们毕竟也富含碳水化合物，如前文所说，吃多了照样不利于减肥。推荐控制主食的摄入量。根据膳食纤维推荐，每日的主食摄入量250~400g，其中包含50~100g的薯类食物，50~150g的全谷物类食物，每餐推荐1~2捧谷物类食物（粗细搭配）+一个拳头大小的薯类食物是最好的，或者2两以内的粗粮面食+1/2~1拳大小的薯类食物。
减肥吃玉米面饼子好吗？为什么呢？
适量吃些玉米粉饼；玉米粉做的饼，属于全谷物制品，还含有一定的纤维成分，几乎不含脂肪，以后吃的年糕都是由玉米粉、白糖等发酵烤制而成，玉米粉、全谷物都含有粗纤维，而膳食纤维有助于胃肠道的蠕动和消化，润肠通便，防止便秘。而且玉米饼有很强的饱腹感，在吃玉米饼时属于粗粮的一种，减肥期间可以适当的代替主食，平时少吃甜点喝油炸食品，少吃晚餐。
改吃蔬菜和水果，坚持每天步行锻炼两小时，有助于。减肥时，可以吃玉米饼，这对减肥很有帮助。玉米有丰富的营养价值，膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果... 减肥吃玉米饼或更好。因为玉米粉是全谷物，有助于消化，而且玉米粉中含有大量的植物纤维，可以补充人体所需的纤维。减肥吃玉米面饼。
当然没问题，作为主食，比起那些细粮常吃可要好得多。但需要注意的是，我们不能吃玉米粉，因为玉米粉是由粗粮粉制成的。减肥期间，适当以粗粮和低GI食品作为主食，可以增加饱腹感，与细米相比有一定的减肥效果。但要注意不要 "粗粮细作"，单纯的玉蜀黍饼减肥是可以吃的。
因为玉蜀黍饼属于粗粮食品，其热量低，而且富含膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，调节体内血清。米粉饼属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，有助于人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，减轻体重吃玉米面大饼期间是有一定的减重效果的，但是玉米面是可以减重的，玉米是一种粗粮含有泛酸纤维，还有淀粉，在减肥的时候可以适当的吃一些，但是一次性不宜吃太多，边喝边减肥。
玉米面热量高吗减肥能吃吗 玉米面怎么做好吃
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玉米面热量高吗减肥能吃吗
作为主食并不是特别高。
每100克玉米面的热量为350大卡，碳水化合物含量78.4克，蛋白质含量8.5克，脂肪含量1.5克，相对于其它主食来说并不属于热量特别高的食物。
而且相对于其它精细米面来说，玉米面中还含有十分丰富的维生素和矿物质，所以在减肥期间是可以适当地吃一些玉米面的，建议可以将玉米面作为主食来进行食用。
2玉米面怎么做好吃
因人而异。
玉米面的原料是玉米，是将玉米粒经过粉碎、压制后制作而成的，一般可以按照颜色的区分将其分为黄玉米面和白玉米面，玉米面中含有非常丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、纤维素、B族维生素等，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。
而且玉米面的食用方法也有很多种，比如用其来制作馒头、发糕、玉米饼等都是可以的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
3玉米面可以直接用开水冲吗
视情况而定。
玉米面中所含的主要成分为淀粉，用开水冲泡之后会发生糊化作用，如果是熟玉米面的话，那么是可以被冲熟的，此时玉米面会被冲成糊状，是可以直接食用的。
但是如果是生玉米面的话，是不能被完全冲熟的，此时如果直接喝的话容易出现腹痛腹胀等消化不良的症状，所以建议最好是将其放在锅子里面加热，直至其被加热成糊状之后再进行食用，这样从口感以及营养方面上来看都会更好一些。
4玉米面怎么保存时间长
阴凉、通风干燥处保存。
玉米面的质地十分细腻，在放置的过程中很容易会吸收水分而变得潮湿，此时就会增加细菌感染的风险，所以一般建议将玉米面置于室内阴凉、通风、干燥处进行保存，这样保存时间会更长一些。
如果在保存的过程中觉得玉米面有点潮湿的话，那么也可以将其置于太阳下晾晒一会儿，以除去多余的水分，然后再进行保存。
玉米面可以摊煎饼吃吗
当然可以了！
方法/步骤
7/10分步阅读
放入玉米面；
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放入白面；
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加入鸡精；
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加入盐；
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5.葱切末；6.将面粉混合后，加入鸡蛋；7.加入少量的冷水，搅拌均匀；8.热饼铛，刷少许的油；9.将面糊倒入锅中；10.中小火，2面金黄，即可。小贴士：玉米面和白面的混合比例是1:1，因为玉米面比较干，放多，不容易聚拢，因为它的粘合度不是很好，容易
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6.将面粉混合后，加入鸡蛋；7.加入少量的冷水，搅拌均匀；8.热饼铛，刷少许的油；9.将面糊倒入锅中；10.中小火，2面金黄，即可。小贴士：玉米面和白面的混合比例是1:1，因为玉米面比较干，放多，不容易聚拢，因为它的粘合度不是很好，容易
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7.加入少量的冷水，搅拌均匀；8.热饼铛，刷少许的油；9.将面糊倒入锅中；10.中小火，2面金黄，即可。小贴士：玉米面和白面的混合比例是1:1，因为玉米面比较干，放多，不容易聚拢，因为它的粘合度不是很好，容易
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8.热饼铛，刷少许的油；9.将面糊倒入锅中；10.中小火，2面金黄，即可。小贴士：玉米面和白面的混合比例是1:1，因为玉米面比较干，放多，不容易聚拢，因为它的粘合度不是很好，容易
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9.将面糊倒入锅中；10.中小火，2面金黄，即可。小贴士：玉米面和白面的混合比例是1:1，因为玉米面比较干，放多，不容易聚拢，因为它的粘合度不是很好，容易
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10.中小火，2面金黄，即可。
玉米面低脂又饱腹减肥首选，你知道玉米面有哪些做法吗？
玉米面是生活中经常会见到的一种食物，而且玉米面可以做成各种各样的美食。很多家庭为了方便就喜欢直接用玉米面熬粥，其实用玉米面熬粥是最简单的方式，虽然非常有营养而且长不胖，但是口味未免有一些单调。实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。首先可以准备一大碗的玉米面，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必须是提前洗干净而且沥干水分的。
翻炒玉米面将准备好的玉米面倒在锅中开小火翻炒，直接炒到玉米面发红，这样就意味着玉米面炒熟了。将炒熟了的玉米面倒在碗中晾凉，随后可以将白芝麻和黑芝麻都放入锅中进行翻炒，将洗芝麻时候的水分炒干并且发出一些噼里啪啦的声响的时候就可以将芝麻倒出。将芝麻倒出后放入容器中晾凉，放在一旁备用。
炒好配料随后可以取出一些核桃仁，将核桃仁掰碎后放入锅中炒熟，在炒核桃的时候也要全程使用小火，不然的话核桃很容易就会被炒糊。将炒过的核桃和花生碎混合到一起，放入一个保鲜袋当中，用擀面杖将其碾碎碾碎以后再加入芝麻混合。混合过后如果发现有一些小疙瘩的话，可以继续用擀面杖碾压直至碾成均匀的碎末。
当做早餐将一切都准备完成之后，就可以在锅中倒入玉米油缸，玉米油微微的烧热了以后就可以把提前炒好的玉米面，还有核桃仁，芝麻以及花生碎，放入锅中搅拌均匀。在搅拌的过程当中，如果产生了一些疙瘩，可以直接用铲子压碎，炒到一定的程度之后就可以直接关火。晾凉了以后可以放入容器当中密封保存，也可以直接放在保鲜袋当中。早餐的时候可以直接取出几勺放入碗中或者是杯子里面加入开水搅拌均匀，这样就可以当做早餐来食用了。
玉米煎饼减肥能吃吗
理论上来讲的话，如果吃玉米煎饼过多也会造成肥胖，如果少量吃，而且玉米煎饼没有用过多的油进行煎炸的话，那么应该是可以起到一定减肥作用的。
减肥可以吃玉米面吗-玉米面增肥还是减肥
减肥可以吃玉米面，玉米面属于一种纤维素含量高的食物，增加饱腹感，减少饮食中热量的摄入。但是减肥的时候不可以只吃玉米面，要控制饮食的热量，还要注意饮食的多样性。
玉米面食用之后，可以促进人体肠胃蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄，能起到辅助减肥的作用，所以减肥时是可以吃玉米面的。减肥的时候，如果单纯只吃一种食物，是不利于减肥的。
除了饮食之外，想要减肥还需要适当的增加运动，如果摄入玉米面过多，日常活动量比较少，也是不利于减肥的，甚至还会让体重增加。
玉米面怎么制作好吃？
玉米面饼的制作方法：
第一步：把玉米面和面粉混合，倒入酵母和少量的白糖，再少量多次的加入温水，搅拌成面团，并且用手揉成光滑的面团。
第二步：在面团外盖上保鲜膜醒发，面醒发好后，倒在面案上揉搓排气，分成大小均匀的面剂子，盖上保鲜膜进行二次醒发十五分钟。
第三步：把电饼铛预热，把醒发好的面剂子放入电饼铛按扁，两面反复烙，直到把面饼烙熟，简单的玉米面饼就制作完成了。
玉米面低脂又饱腹减肥首选，都有哪些好吃的做法？
对玉米面饼太熟悉了，小时候经常吃，那个时候条件不好，白面很少，大人就变这花样做玉米饼，家家户户都是吃的玉米饼夹咸菜，夹辣椒酱。现在吃得少了，很久没有吃了。玉米面200克、普通面粉200克、鸡蛋1个、酵母粉5克、白砂糖1勺、温水适量、食用小苏打2克、黑芝麻适量。
100克玉米面用开水烫熟，再加入200克的面粉，5克的干酵母搅拌均匀，然后加入适量的清水搅拌成比较浓稠的面糊，放在一边醒发至2倍大。搅拌均匀，根据面粉的用量，鸡蛋的大小，玉米汁的用量，是否加水，可以用水来调节浓稠度。搅拌成面糊状。加入其他配料，小葱，火腿丁，肉末，盐，蚝油，花生油，胡椒粉，一起搅拌均匀。
将玉米面放在面盆里，加少许白面粉和白糖掺和均匀，加150克温水，抄拌均匀，和成玉米面团，面稍微和软一些。搓成长条分成5个大小均匀的剂子擀成薄薄的饼皮儿。擀好的饼皮儿上面刷上一层食用油，盖上一张饼皮儿，再刷上一层油，5张摞在一起。上面撒上芝麻，上锅蒸15分钟。
玉米面糊放至微凉，加2克酵母，100克普通面粉，50毫升清水和面，和好面用保鲜膜盖上放温度高的地方发酵一小时。清洗干净削下玉米粒，一半放入榨汁机榨汁，一半放入盆中，榨好的也倒入盆中。加入三个鸡蛋。100克食用油，一袋250克的纯牛奶。白糖根据个人口味自由添加。搅拌均匀，加入适量面粉。倒入混合物中，用手动打蛋器搅拌均匀，刚搅拌均匀没多久就会起泡，此时玉米面糊稠度是提起蛋抽能顺畅连续缓慢流下。
