生吃香蕉好还是熟吃香蕉好
1. 香蕉生吃有好处：含有多种营养物质，生吃能润肠通便、增强免疫力。
2. 香蕉煮熟吃不如生吃：高温会使部分营养物质流失，达不到生吃效果。
3. 香蕉的营养成分有益：富含核黄素和维生素A，促进人体生长发育，增强抵抗力。
注意事项：香蕉不宜空腹吃，体质偏虚寒者也不宜食用。
香蕉生吃好过煮熟吃：
1. 香蕉生吃有好处：含有多种营养物质，生吃能润肠通便、增强免疫力。
2. 香蕉煮熟吃不如生吃：高温会使部分营养物质流失，达不到生吃效果。
3. 香蕉的营养成分有益：富含核黄素和维生素A，促进人体生长发育，增强抵抗力。
注意事项：香蕉不宜空腹吃，体质偏虚寒者也不宜食用。
1、香蕉烫熟吃好还是直接吃好，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，直接吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
2、肠胃功能好的人:如果肠胃功能非常好、非常健康，不论是直接吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前前提是吃自然熟透的香蕉，如果食用的香蕉没有彻底成熟，即使肠胃非常好，也可能会吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
3、肠胃功能不好的人:如果肠胃功能不太好，那么就建议熟吃香蕉了，能更好的保护胃肠道。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
香蕉生吃还是熟吃,还是生熟都可吃
香蕉要熟吃，主要是因为香蕉中的鞣酸物质。所以，大家在挑选香蕉的时候，千万不要买青香蕉，这样的香蕉往往会有害健康。
香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，确实能润肠通便，缓解便秘。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄，果肉发硬、发涩，含较多的鞣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引起或加重便秘。
另外，生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段，口感上也不如熟透的香蕉，不建议大家吃。吃熟香蕉也要把握度，一天吃1~2根即可。
扩展资料：
其实，食物生吃还是熟吃，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
肠胃功能好的人
如果你的肠胃功能非常好、非常健康，不论是生吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前，前提是吃自然熟透的香蕉，如果你食用的香蕉没有彻底成熟，即使你的肠胃非常好，也可能会让你吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
肠胃功能不好的人
如果你的肠胃功能不太好，那么建议你熟吃香蕉了，正如上面说到的，煮熟了食用、放微波炉里打一下，或者是烤着吃，都是常见的再加工香蕉方式，使得香蕉做熟了食用，能更好的保护胃肠道。
参考资料来源：人民网——关于香蕉，你不知道的那些事儿…
参考资料来源：人民网——生香蕉吃多加重便秘
香蕉煮熟和生吃功效一样吗
煮熟吃好处：香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。香蕉营养丰富，它和小米熬的粥有健脾润肠的功效。它还含有一种让人愉悦的维生素。
坏处啊：煮熟会损害一部分营养。并且食入过多，可能导致胃肠功能障
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
香蕉煮熟和生吃功效一样吗
不一样。
香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，烤香蕉的好处在于，通过烤热香蕉的外皮，可以让皮里的营养更多进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用。
香蕉的好处：
1、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
2、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。
扩展资料：
吃香蕉的禁忌：
1、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
2、香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
参考资料：人民网-每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
参考资料：人民网-5种水果加热着吃营养更高
香蕉蒸着吃和生吃有什么区别?
香蕉蒸着吃和生吃营养不同。
香蕉皮里有很多有益的营养，比如低聚糖，蒸香蕉可让皮里的营养进入到果肉里，这样吃含大量低聚糖的果肉，可为人体补充营养，且香蕉中还含有淀粉、膳食纤维以及丰富的维生素B族、维生素C等营养元素，食用价值大。
特别是小孩和老人如果肠胃功能比较弱的话，是非常推荐把香蕉先蒸熟之后再吃的。香蕉中补脑最有效的成分被称为色氨酸，这种物质并不会被短时间的高温破坏，同时香蕉对肠胃有很多的好处，如果吧香蕉蒸熟之后，更容易吸收的这些营养成分就能为我们的健康起到更快更好地作用。
香蕉除了可以简单的蒸熟之外，还可以做成香蕉饼，把香蕉碾碎，和鸡蛋打在一起，然后和面粉和成面饼状，尽量薄一点，在饼铛上烙熟就可以吃了，香蕉香甜可口，在制作过程中除了油不需要添加其他的佐料就能非常好吃，而且香蕉富含钾，钾可以降低人们的血压，香蕉饼本身不含盐，又富含钾，是一种非常适合高血压人群的美食。
香蕉蒸熟吃和生吃有什么区别
味道不一样，煮熟更香更美味，但营养应该比不上生吃的。但煮熟的香蕉要比生吃更有利于身体健康，对肠胃方面的也有改善，生吃的话香蕉还会带有一些寒性，对肠胃不好的人可能会产生一些不好的刺激，但是煮熟后的香蕉寒性就没有了，吃起来也不会对肠胃产生刺激，一天吃一个煮熟的香蕉对人体体质有很好的裨益。煮熟后的香蕉，所含的食用纤维更加丰富，而且果胶的含量也增加了不少，果胶对肠胃的蠕动有很好的帮助作用，这些果胶在进入人体肠道以后，会吸附在一些毒素身上，从而将毒素连同粪便一起排出体外，有着清肠护肠的作用。另外煮熟后的香蕉所含有的维生素与其他微量元素并没有丝毫的减少，反而在加热后更加有利于人体的吸收利用。可以起到瘦身的效。
香蕉生吃好还是煮着吃好？
香蕉是生吃还是熟吃，主要是看自己的肠胃功能强跟弱。
1、对于肠胃健康的人群：不管是生吃香蕉，还是熟吃香蕉，都不会刺激到肠胃，只不过在适量的食用范围之内，不食用没有完全的成熟香蕉，这样的香蕉中会含有大量的鞣酸。
即使是对于肠胃健康的人群，也容易增加便秘的现象。因此，在香蕉完全成熟的情况下，肠胃健康的人群这两种吃法都是可以的。
2、对于肠胃虚寒的人群：相比于生吃香蕉，更建议大家熟吃香蕉。因为在中医上认为，香蕉是属于寒性的水果，虽然可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好的清理新陈代谢产物。
但是对于肠胃不好的人群来说，却会有加重病情的危险。反而我们把香蕉煮熟，这样熟着吃香蕉，香蕉的寒性就不会那么强了，对于肠胃虚寒的人群，会是个更好的选择，避免出现胃胀、腹泻、呕吐等。
并且，经常吃熟香蕉还会有以下这几大好处。
每天食用煮熟的香蕉好处1：预防低血糖
香蕉中富含钾元素，这种营养物质能够帮助我们体内更好的补充血糖，对于有低血糖症状的人群，吃煮香蕉既能够补充更多的水分，还能够更好的缓解低血糖这种症状。
每天食用煮熟的香蕉好处2：预防冠心病
在相关的研究上发现，经常食用香蕉的人群，相比于不经常吃香蕉的人群，发生冠心病的危险要小。同时，对于患有冠心病的人群，每天适量的吃些香蕉，对心脏还会有积极的作用。
每天食用煮熟的香蕉好处3：保护眼睛
从香蕉的营养成分上来看，香蕉中还含有丰富的维生素A，这种营养物质不仅可以保护我们的皮肤，还是保护眼疾的必要营养成分之一，视力不好以及经常用眼的人群，平时可以适量的吃些香蕉，养生的效果会更好哦
香蕉生吃好还是煮着吃好？
必须生着吃啊，你煮熟了后，不但口味变差了，也破坏了里面的组织结构，很多营养也破坏啦，冬天吃的话，喂给宝宝吃的话可以用热水烫一下，不过口感差了很多，直接生着吃还是不错的，能促进新陈代谢，现在所有水果中，香蕉算得上是性价比相当高的啦，苹果的话一个5块钱左右，真心贵啊，香蕉一个的话1块钱左右，性价比还是不错的，年轻人，老年人都喜欢吃哦，希望可以帮助到你！
便秘医生告诉您：香蕉该吃生一点的还是熟一点的呢？
香蕉该吃生一点的还是熟一点的呢？
下面这几个编号您最喜欢吃哪一个呢？
香蕉是一个非常好的水果，在人体需要能量时候可以快速补充能量，当人体水分和电解质丢失的时候可以快速补充钾。但对于肠胃不好的人来说很多人不知道自己到底是吃生一点的还是熟一点的。
香蕉放在普通环境中很快会从青涩变得熟透。两者的成分和效果也发生了变化，所以不同体质人群要选择不同的香蕉哦，首先对于平时有肠易激表现的人群也就是肠道活跃，排气多，大便稀稠的人呢要吃生一点的香蕉，生香蕉含有鞣酸多有收敛作用，可以缓解肠道活跃，属于低FODMAPS食物，所以对于便秘的朋友就不能吃生的香蕉了。那就要吃熟的，这时候鞣酸都分解了，而膳食纤维就发会作用了可以促进排便，属于高FODMAPS食物。现在再看看这幅图知道该吃哪一个了吗？
香蕉生吃好还是煮熟吃好
香蕉生吃好还是煮熟吃好
香蕉生吃好还是煮熟吃好，香蕉是我们日常生活中常见的水果之一，香蕉香甜可口，很多人都非常喜欢吃，香蕉可以生吃，还可以煮熟来吃，那么香蕉生吃好还是煮熟吃好呢？一起来看看吧。
香蕉生吃好还是煮熟吃好1
吃香蕉的时候，到底生吃好还是熟吃好呢？其实，食物生吃还是熟吃，最好要根据自己身体状况，食用香蕉时，要根据肠胃功能进行判断，对于肠胃功能好的人来说，生吃熟吃都一样。而对于那些肠胃功能非常差的人来说，最好选择熟吃的方式。
肠胃功能好的人
如果你的肠胃功能非常好、非常健康，不论是生吃还是熟吃，都不会刺激到胃肠道，当前，前提是吃自然熟透的香蕉，如果你食用的香蕉没有彻底成熟，即使你的肠胃非常好，也可能会让你吸收鞣酸，慢慢的导致便秘出现。
肠胃功能不好的人
如果你的肠胃功能不太好，那么我就要建议你熟吃香蕉了，正如上面说到的，煮熟了食用、放微波炉里打一下，或者是烤着吃，都是常见的再加工香蕉方式，使得香蕉做熟了食用，能更好的保护胃肠道。
毕竟香蕉属于寒性的食物，对胃肠道是有影响的。通过熟吃香蕉，能够减轻香蕉的寒性。对食用更加好。当然了，在吃熟香蕉的时候，会导致香蕉的营养物质出现损耗，例如维生素C会在加工的时候，出现丢失的情况。
香蕉熟吃有什么好处
吃香蕉对身体的好处实在是太多了，能够降低血糖、预防冠心病，还能够保护好眼睛。如果把香蕉做熟了再吃，功效也是蛮多的，以烤香蕉来说，能够促使胃肠道蠕动更快，对减肥瘦身非常好。
通过烤香蕉，还能产生低聚糖，从而能够促进肠道中菲德氏菌的数量，对排便是有帮助的。由此可见，香蕉不论生吃还是熟吃，都是非常好的事情，当然，要根据自己的身体状态，不能因为吃了一根香蕉，导致身体出现问题，那就太糟糕了。
香蕉生吃好还是煮熟吃好2
一、水果生吃和煮熟有什么区别？
大部分水果中都含有丰富的维生素C和B族维生素、蛋白酶、淀粉酶等营养物质，这些水溶性维生素以及活性酶类的物质在经过水煮之后都会发生变化，维生素类经过水煮之后会造成流失，不能被人体所利用；而活性酶类的物质在经过水煮之后会失去其原本的作用，降低了帮助人体消化食物的功能。
不过，经过水煮之后的水果，纤维会被软化，这样软化以后的纤维对肠胃的刺激就会减小，起到保护肠胃的作用。所以说，营养方面来说，生吃与水煮还是各有千秋的。
二、哪些水果适合煮熟了吃？
虽然说水果煮熟以后会发生一定的营养流失，但是并不是所有水果的营养素含量都一样的，有些水果其中的维生素含量以及活性酶含量并不是人们主要摄入来源，其流失与否和人们需要摄入的营养并无多大影响，这些水果就是比较适合煮熟食用的水果，就比方说苹果、梨子、香蕉、桃子等等。
三、哪些水果煮熟以后养生效果更好？
其实某些水果在经过水煮之后，其本身的养生效果会被放大。就像我们经常会用到的梨，水煮之后它的去燥润肺功能就会大大增强，不但可以滋润咽喉，还有着止咳的效果，梨子的籽在煮熟之后还能帮助人体排出有害胆固醇；
煮熟的`柚子可以润肠通便、滋润皮肤，柚子皮煮熟之后具有较强的抗氧化效果，不但能减低血液的粘稠程度，还能延缓衰老和起到减肥的效果；
苹果在煮熟之后好处更是多多，因为其中的多酚类抗氧化物质在加热之后会大量增加，从而使苹果的降血糖、降血脂、抗氧化、杀菌等等效果更佳；另外，山楂在煮熟之后除了其本身具有的助消化效果以外，还能辅助抗癌。
四、煮熟的水果更适合哪类人群食用？
1、消化能力较弱的人群
煮熟的水果其本身的寒性会减弱，水果内含的纤维会被软化，能更好的保护肠胃，更易消化。
2、患有牙齿疾病的人群
煮熟的水果相对要软许多，对于牙齿的刺激会大大减少，煮熟的水果更方便牙病患者进食且不会对牙齿造成不良影响。
3、体寒的人群
水果生吃的话寒性比较强，而水果煮熟之后其寒性就会大大减低，从而避免了体寒的加重。
香蕉吃生还是熟好?
有些人购买香蕉时爱拣色泽鲜黄甚至带青色果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，吃起来果肉硬而带涩味 。
当我们品尝香蕉的时候，会发现生香蕉味道很淡，但熟香蕉却很甜。
因为生香蕉主要的成份为淀粉质，而含糖量极少，所以淡而无味。
香蕉在成熟的过程中，内里的淀粉被转化成糖份，所以会由无甜味变成带甜味。因此熟香蕉糖份较高，而淀粉含量相对较少。
一般人都有这样的常识：香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
中国医学科学院药物研究所表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
看完了以上资料，你认为吃那种成熟程度的香蕉对你较好呢?
2008-09-19 12:29:18 补充：
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。西医也经常劝告上了年纪的人士尽量少吃香蕉为佳。
此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃，初起感冒也不宜吃，否则引起咳嗽。
香蕉不可和牛奶一起吃，会中毒
香蕉不可和酸牛奶一起吃，易产生致癌物
晚上不可吃西瓜和香蕉会拉肚子
香蕉不可和土豆一起吃，老年人长老人斑；年轻人长色斑、蝴蝶斑
芋头不可和香蕉一起吃，腹涨
吃了牛肉就不要吃香蕉，会胃绞痛,完全青色的太生了,不可食,不要太实,太林,就是好食了.,hi, whatever 生 or 熟, 香蕉 contains a lot of protassium, it is very good to protect our blood vessels, it is good to our heart. however,
香蕉比较生 is less sugar
香蕉比较熟 is more sugar and more protection for cancer.
,参考: information from US health magazines,
