应该如何建立建立高效人际关系？

一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就

索菲·彼得斯在法国《论坛报》中发表了一篇题为《您认为成功是什么？》的文章，文章提到了CSA调查机构针对十个国家3000名身处职业生涯的社会上层人士进行的一项调查研究，认为“关于成功的王牌，十个国家中有八国把才智放在首位，而法国人和中国人认为‘关系网络’是职业成功的战略性要素……以至于产生了这样的普遍看法：没有关系网，在职场中无法生存。”

这就是中国的职场现实，同事之间尤其如此，因为你们之间不存在直接的隶属关系，很多时候，你是不是对同事有影响力，很大程度上是看你有没有关系，而不是看你手中有没有权力。

沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适：在别人的反应里看到自己。因此，可以这样

但是，很多人对如何建立高效的人际关系没有引起足够的重视，以为建立关系就是相互之间“称兄道弟”“吃吃喝喝”,或者认为依靠自己的能力也能打拼出一片天地，这些都是十分幼稚的想法。要想在职业或事业上有大的发展，必须站在战略的高度上来谋划、构建和运营我们的关系网络，以增加自己掌控信息、资源和权力的能力。以下四个步骤可以帮助你建立高效的人际关系

高效管理的关键所在：1、团队的凝聚力。2、团队的合作意识。3、团队士气。良好的人际关系是团队运作的

方法

第一步，找准你的目标

如果要需要很快达成，那肯定是钱但是如果要长久，那就是情商高a（这年头赚个采纳太难了！！！宁如

放眼那些成功的人士，他们之所以有今天的成就，不论你知道也好不知道也好，在他们的背后都或多或少地得到过某个人，或某几个人的大力提携和帮助。而这些人就是人们通常说的“贵人”.

团队管理包含三个层面的内容：1、团队的凝聚力。团队的凝聚力是针对团队和成员之间的关系而言的。团队精

北京大学管理学教授、博士生导师刘峰曾经谈到人才成长有六大特点，其中第一，也是首要的特点就是“贵人相助”.就如同在好莱坞曾经流行的一句话：一个人能否成功，不在于你知道什么，而在于你认识谁。卡内基培训大中华区负责人黑幼龙指出，这句话并不是叫人不要培养专业知识，也不要轻视个人的品德和能力，而是强调“人脉是一个人通往财富、成功的入场券。”

人际交往有：五项原则、七个技巧（1） 平等的原则：社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无

所以，一个人要成长起来，要走向成功的彼岸，关键是要找到属于你生命中的贵人，但并不是所有的人都能够找到自己的贵人的，这也许就是个人职业成功与失败的分水岭吧。

多学，多看，多听，具体方面这个也不是文本就能帮助并提高你的沟通能力的，还是要去实践，听听这方面的课，

因此，我们首要的问题是：找准自己的目标。清楚自己想要什么，自己需要什么样的人来帮助你，包括自己不需要与什么样的人交往等等，总之，找准自己的目标，是建立和维护自己关系的第一步。

NO.1 艾力在奇葩说艾力《你一年的8760小时》中，看到他将可利用的时间，以30分钟为分割点，开

第二步，给对方以好处

一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就

知道了谁是你生命中的贵人，或者说清楚自己应当与什么样的人建立关系，下一步就要懂得给对方以好处，获得对方好感，让对方注意你，信任你，愿意与你建立进一步的关系。

有研究表明，30%的能力+30%的机会+40%的人脉关系是成功的标准因素，在中国 ，情况更是如此。你

当我们给对方以好处时，我们就有资本“使唤”他人，这就是孔子说的“惠则足以使人”.同时，当对方得到好处时，也会心生感恩的心理，用马基雅维里的话说就是：“授受恩惠使人产生义务感。”

沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适：在别人的反应里看到自己。因此，可以这样

当然，这里说的“好处”并不仅仅是代表“金钱”,还代表问候、关心、服务，甚至顺从、拍马屁等。唐骏就是坚持通过节日发E-mail贺卡与罗娜特女士建立起良好的关系的。罗娜特女士进入微软高层后，在她的大力举荐下，唐骏最终脱颖而出成为大中华区技术支持中心总经理。

高效管理的关键所在：1、团队的凝聚力。2、团队的合作意识。3、团队士气。良好的人际关系是团队运作的

所以，你要想与对方建立关系，你就要能够给对方以好处。正如韩国著名管理学者朴钟和曾经说到的：“人际关系最重要的要素就是利益……请给那些您希望和其保持良好人际关系的人以某种利益吧！这是正确人际关系的结论。”

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第三步，保持联系，重点投入

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关系建立起来了，就不要断了联系，那怕是一个电话，一声问候，也说明你们之间有联系。没有联系，怎么能说明你们之间有关系呢？很多时候，他人愿意接近你，愿意帮助你，看重的正是你的人品和你对他的态度。

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我们有很多人本来是有很好的关系的，就是因为不懂得保持联系，致使过了几年以后，双方都变得非常生疏了，等到真正需要对方的时候，只能感叹“我们原来关系是不错的，只是这几年没有联系……”.

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不要企图今天投入，明天就有回报，也不要因为今日有用就投入，明日无用就疏远，这种投机的思想是不可能建立良好的关系的。建立和维护人际关系就像投资股票一样，它的价值在于长期持有。

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同时，关系的建立和维持是需要投入（这里的“投入”绝不仅仅是金线的投入，更多的是时间、精力的投入）的，投入的“成本”越高、时间越长，回报就越高。所以，我们还要懂得重点投入，不能泛泛地交往，就如著名的企业家冯仑曾经说到的：“投资人的聪明之处就是重点做极个别人的长期投资，他可能得到的回报要大大高于泛泛地交往。”

第四步，求得对方帮忙

有了关系就要用，就要懂得向对方索取帮助--获取你所需要的信息和资源等。让对方为你有所付出，是双方关系走向深入的关键。不用，关系反而会变得疏远。

许多的研究证明，当我们适当索取对方的帮助时，我们更容易得到对方的信任。美国前总统本杰明·富兰克林就曾写道：“如果你想交朋友，就让他帮你的忙。”希腊哲学家普鲁塔克认为：“我们喜欢那些我们曾帮助过的人，更甚于帮助过我们的人。”

当一个人为你付出之后，他就会在潜意识中喜欢你，就会把你当成自己可以亲近和依赖的朋友。所以，那些总爱说“嗨，我能帮你做点什么”的人，该试着说说“嗨，你能帮我做点什么吗？”

在对方需要你的帮助时，要慷慨大度，甚至做出必要的牺牲；在你需要对方帮助的时候，要大胆地提出你的要求，甚至厚着脸皮，三番五次地提出你的要求。予人好处，求人帮忙，一“予”一“求”,良好的人际关系就是这样在你来我往之中建立起来的

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如何进行高效的人际沟通

一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：

第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通

不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。

第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力

请你就以下问题认真地问问自己：

1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗？

2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？

3.当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗？

4.在会议中，你善于发表自己的观点吗？

5.你是否经常与朋友保持联系？

6.在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗？

7.你能自行构思，写出一份报告吗？

8.对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗？

9.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？

10.你觉得你的每一次沟通都是成功的吗？

11.你觉得自己的沟通能力对工作有很大帮助吗？

12.喜欢与你的上司一起进餐吗？

以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～12分，说明协调沟通能力比较好，得分在1～4分时，说明协调沟通能力不太好，需要好好培养。

第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适

你要认真问自己以下几个问题：

1.在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通？

2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？

3.你觉得别人适应你的沟通方式吗？

要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。

以下是一些经典的沟通原则：

1.讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。

2.不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

3.尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。

4.有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。

5.适时说声“对不起”7a64e58685e5aeb931333335346133，这是沟通的软化剂。

6.当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。

第四，恰当地运用肢体语言

很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。

在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。

如何快速高效的建立一个职场人脉关系网

有研究表明，30%的能力+30%的机会+40%的人脉关系是成功的标准因素，在中国 ，情况更是如此。你的关系网有多少?你下班后的时间只有那么有限的一点空间吗? 中国旅游交友网建议你马上行动，扩大你的关系网，这将使你快速地走向成功。 很多生意是在聚会上谈成的 几百年前的欧洲，人们便开始在专门的鸡尾酒会上成交买卖了。现在这个世界 上充满了各种各样的关系圈，如同学会、高尔夫俱乐部、木材生意协会、甚至是网 上的人际关系圈，在这些圈子和聚会中，充满着机遇。著名的马云遇到孙正义的事 件也是在厕所里偶然发生的。你是否应该到更广阔的地方去，认识更多朋友? 从这些人脉关系中，你能得到重要情报 理想的工作、含金量高的点子、具有决定意义的优势信息——那些整日拘泥于 自己小圈子的人永远不会得到这些。而经常参加聚会，或者与各种朋友常常保持各 样联系的人，他们总是能够得到良好的信息。并且，在相互的交流与碰撞中，他们 发现新的思想与机会，而有些是极有价值的商业情报。 500个人中，你能找到众多机会 从自己的生活伴侣到工作同事再到餐厅的服务员———每个人平均认识500个人 。这些关系都可以好好利用起来。如果能够善于经营自己的人际网络，你将能获得 蜘蛛人那样的神奇力量，你的人生也将因此变得丰盈。中国旅游交友网教你如何一步一步建立你的关系网 一.确立目标 你总是有自己的人生目标，如果没有的话那你需要确定一个。你定义得越具体 ，你就越容易知道在哪，你可以找到与之相关的人物。如果比较难以马上认识你所期望的关键人物的话，那 先从与之相关的人物开始。不要太执着于某一个目标，扩大视野，认识更多人，这 时你可能会得到意想不到的机会。 二.参与相关交际圈 你现在知道了你应该认识哪些人。下一步应该思考的是他们常常去什么样的地 方聚会，或者他们日常交往的圈子有哪些。例如你希望和管理层的高级人员有进一步的关系，那参加一个 高尔夫俱乐部甚至是一个MBA的课程都会让你认识很多有趣的人物。 三.参加聚会 积极利用各种聚会时间，尤其是重要的聚会，好好准备一次聚会，你或许能够 认识决定性的人物。在某些非正式的场合，如飞机上、讲座休息厅中，你也不要拒人千里之外。与 身边的人简单闲谈，交换名片，有可能你就发现了一个新的金矿。 四.做好人际关系网的整理 参加了各样的聚会后，你也许积累了一堆名片。下一步的工作不是把名片放在 名片盒里就结束了，那样有可能它就永远躺在那里，不能发挥任何价值。在名片上写上你对这个人最感兴 趣的地方，然后分领域和职位分门别类，这样你就可以很清楚地梳理你杂乱无章而 且很少发挥实际作用的关系网，你会清楚知道重要的人物和非重要人物的信息，这 些会形成地图般的标识存留在你的脑海中，让你在职场上航行时找到更好的航向。 五.人际网络的维护 做好了卡片的分门别类，下一步的就是长期性地维护这个网络。在生日或者过 节时送上你的祝福，在报纸或者网络上看到对方成功时给予祝贺，这些点点滴e68a84e8a2ade799bee5baa631333332643230滴的积累会为你带来意想不 到的机会。因为当你付出时间去照顾别人时，别人也会想着你。在顺利的时候好好 种下感情的种子，你才能在不顺利时得到帮助和收获。 参加固定的聚会以维护固定的关系是很多人为维护关系而采取的重要手段之一 。与某些人物固定地在月聚会上见面吧，这种内部聚会上有不少免费的内部消息、 工作方法的建议和成功的战略。 你有了自己的关系网时，不要吝啬于介绍他人加入。你慷慨地介绍别人进入这个关系网时，你自己的价值也会得到提升。而且你会得到一个介绍人的好名声，令更多人希望和你成为朋 友。

如何进行高效的人际沟通

沟通是传递者→过滤→接受者→反馈的环回过程。有一句话非常合适：在别人的反应里看到自己。因此，可以这样说：有效的沟通是人本管理的第一课，有效沟通是预备+主动=诚实、坦率（语气、语调）和尊重别人。作为HR工作者和企业管理人员更应着力做到。

1、人际沟通描述

沟通就是讲话，不完全对。沟通是人与人之间建立联系“讲话”，是联系的主要方式，但不是唯一的方式。

比如，嘴巴口头语音、文本书面语言；表情动作身体语言；音乐图画艺术语言。都是沟通的方式。

沟通的六个步骤：倾听—— 你的身体告诉对方：“我在听您说”；核对——“您的意见是……”句式核对你的理解；接纳——用眼睛看、用耳朵听、用头脑想；拒绝——用坦诚加礼貌的语音说“不”；表达——用准确具体的语言表达你内心的意思；体态语音——用身体语音比有声语音说得更有把握，传达你的真实意思。

有效沟通方式有效沟通，既要着眼于发送者，又要着眼于接受者。对发送者来说，必须清楚地认识到沟通的目的、所使用符号的意义、传递路线及接受者可能作出的反应。

对接受者来说，则必须学会如何听，不但能懂得信息的内容，而且能听出发送者在信息传递中同时表达出来的感情和情绪。

2、沟通的四项重视

提高感受性在进行沟通前，要尽量了解并掌握对方的心理和行为的实际情况，以便在沟通过程中对对方的一言一行，甚至话为音都能心领神会，做到“心有灵犀一点通”。

重视双向沟通双向沟通伴随反馈过程，使发送者可及时了解到信息在实际中如何被理解、接收；使接受者得以表达接受时的困难，从而得到帮助和解决。

只有当信息对双方都是熟悉的和例行的，或者信息所反映的客观对象十分明朗，且断定信息的准确性是有保证的，或者是必须迅速传递的，这些情况下采用单向沟通是合适的，否则就应当采取双向沟通。

重视平行渠道在有必须而且可能的条件下，应重视平行渠道的利用。如口头沟通辅以备忘录，语言沟通辅以表情、手势，又如会议结果有个纪要等，这些都易于加深、加快人们对信息的理解与接受。

正确运用文本语言使用对方易懂的语言，意思要明确，注意要集中，感情要真挚。组织设计要精干有效，避免机构重叠、层次过多的现象发生要培养良好的有利于人际沟通的组织气候，使组织内人际关系和谐。

3、沟通十项注意

沟通前先澄清概念和相关事项。

检查沟通的真正目的是否清晰。

考虑沟通时的各种环境情况。

沟通内容应尽量取得他人的意见。

沟通时应注意内容和语调。

尽可能传送有效的信息。

应有必要的反馈跟踪与催促。

不仅着眼于现在，还应着眼于明天。

应该e79fa5e98193e4b893e5b19e31333335346166尽可能做到言出必行。

应该不遗余力地成为一个“好听众”。

4、沟通十项训练

沟通之前，先尽量明确自己的思想、系统的计划，有效地提高沟通的效率。

审查每次沟通的真实目的，事前说明沟通的目标。目标越集中，效果越好。

考虑全部现场环境和人际环境，特别是与沟通是否有成效的关系。

可能时，与别人商议沟通计划，他人常能对内涵和目标有所贡献。

关注言外之音。声调、用词、语言的选择，及其它语言或非语言的因素都起作用。

当机会来到时，抓住机会给接受者一些帮助和价值。当他们的利益得到照顾时，人们更积极响应。

跟踪沟通效果。用提问或评价行为度量来了解沟通信息传达的程度。

为今天和明天沟通。沟通应使当前和明天的目标及利益保持一致。

行动和沟通是相互支持的，身教比言教更有说服力。良好的管理行为和沟通中说话的能力一样重要。

不单追求被人理解，也求理解别人，当个好听众。在沟通中，听是最为重要的技巧。不单要听明白意思，也要听含蓄的意思。

5、沟通十项评估

能传达决策意向和了解部门现状、指明工作方向和目标，共同讨论来达成共识。

能广泛听取意见和提案建议，并在工作进程中得到各部门的大力支持。

及时掌握部门的动态情景，不断强化管理效能、费用控制和成本意识及得以落实。

日常的接触能与部属达成沟通意见，并在求大同存小异基础上建立信任的工作关系。

担当推导者角色，时常带给部门新的意念和情态；鼓励部属畅所欲言和表达个人看法。

让部属勤于思考，带着干劲投入行动中；并时常提供适合和必要的帮助。

善于运用程序化面谈，掌控部属的实际工作能力并实用鼓励在前、批评在后的沟通方式。

以身作则指导部属，树立好的榜样；带领团队共同努力，不断提高合作意愿。

经常在情理之中、意料之外带给部属新的面貌和营造紧凑而活跃的工作气氛。

工作会议上，常常用设问句式提些简易问题再逐步深入；力求让部属清晰明白和懂得承接及参与。

「提示」

简单地说：沟通即是有效地传达信息给对方。准确的沟通是让对方感到的正是你所表达的本意，但准确的沟通不一定是良好的沟通，应注意“占理不讲理”是不好的沟通，“有理又有礼”是好的沟通。

怎样建立一支公司高效的管理团队

高效管理的关键所在：

1、团队的凝聚力。抄

2、团队的合作意识。

3、团队士气。

良好的人际关系是团队运作的润滑剂。有人说:“管理者事业的成功，15％由专业技术决定，85％与个人人际关系和处理技巧相关联。”

人际关系的主要特点就在于它具有明显的情百绪体验色彩，是以自己的感情为度基础来建立的。生活中，工作中，我们都会有这样的感觉，不同的人际关系带给人们的情感体验不一样，亲密的关系会使人愉快，而对抗的关系则会让人烦恼。

为了较好地改善人际关系，我们一是要理出与他人关系相对紧张的团队成员的名单知。二是要具体分析与谁的关系最为紧张。三是从利人利己的观念出发，找出存在的障碍。四是对于个人可以解决的问题，要在自己的范围内设法解决，不能解决的，借助组织的力量道，找准时机，寻求解决。

步入社会情商高和口袋里的钱哪个是更高效处理人际关系的重点？

如果要需要很快达成，那肯定是钱

但是如果要长久，那就是情商高a

（这年头赚个采纳太难了！！！宁如果满意的话给个采纳吧）