什么叫做理性情绪疗法

RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受

理性情绪疗法，又称为合理情绪疗法。是上世纪50年代末期、60年代初期美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert·Ellis)倡导的一种认知疗法。

大概是一种对自我情绪进行回眸式内观的调整，从而得到一种理性结论的疗法。主要是针对冲动型情绪为主的人群，这部分人较容易对即时刺激而实质上根本不需要大动肝火的事情而造成情绪激动，因而可以通过冷静思维来进行调节。 譬如，遇事先想一想之

理性情绪疗法基本思想：

1. 心理诊断（psychodiagnosis）这是治疗的最初阶段,首先治疗者要与病人建立良好的工作关系，帮助病人建立自信心。其次摸清病人所关心的各种问题，将这些问题根据所属性质和病人对它们所产生的情绪反应分类，从其最迫切希望解决的问题入手。2.

个体生来就具有理性和非理性两种倾向，那些非理性的东西表现为非理性思维，也就是不合理思维，正是它引发了个体的情绪困扰和行为问题。因此，个体要学会改变不合理的思维方式，抛弃非理性的观念，并学习以合理的思维方式和理性的观念取而代之。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。

你说的应该是认知疗法吧。认知疗法一般是通常对，嗯，有知识能力理解能力强较强的人使用，通过让他们达到一种领悟的状态，对自己所遇到的心理问题，有所顿悟，从而解决心理问题的一种方式。这种方法通常针对的初步者理解能力相对来说较强，效果

理性情绪疗法适用人群：

如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。 情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久

该疗法适用于各种神经症和某些行为障碍的病人，首先表现为要求的绝对化，这是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或“应该”的字眼。还有表现为过分的概括化，即对事件的评价以偏概全，表现在一方面在自己的非理性评价，常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。另一方面对别人的非理性评价，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。以及认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果。这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。

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治疗过程的四个阶段：

合理情绪治疗（Rational－Emotive Therapy，简称RET），也称“理性情绪疗法”，是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A．ElliS）在美国创立的。 合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论

第一：心理诊断阶段，这是治疗的最初阶段,首先治疗者要与病人建立良好的工作关系。其次摸清病人所关心的各种问题。

也许不必想的太过严重。心情不好可以，听优美的音乐，做喜欢的事。憧憬美好的未来，回忆美好的时光，并认为未来会更加美好。心情不好重点不在于发泄，而是调节。如果觉得压抑想要发泄，可以哭一小会。哭完以后忘记不开心的情绪。如果可能请静心

第二：领悟阶段，这一阶段主要帮助病人认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，即找出它们的非理性信念。

也许不必想的太过严重。心情不好可以，听优美的音乐，做喜欢的事。憧憬美好的未来，回忆美好的时光，并认为未来会更加美好。心情不好重点不在于发泄，而是调节。如果觉得压抑想要发泄，可以哭一小会。哭完以后忘记不开心的情绪。如果可能请静心

第三：修通阶段，这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念。

理性情绪疗法（Rational-emotive therapy，RET），又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人

第四：再教育阶段，也是治疗的最后阶段，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法。

又叫合理情绪疗法。有三个关键点，事件——认知——行为（情绪），该疗法认为事件发生后是在认知的作用下产生不同的情绪和行为。举例，你坐在公园的椅子上打瞌睡，有人走过，踩了你的脚（事件）。你醒来了，很生气（情绪）。但是当你发现他是个盲人

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下列属于理性情绪疗法的步骤的有

也许不必想的太过严重。心情不好可以，听优美的音乐，做喜欢的事。憧憬美好的未来，回忆美好的时光，并认为未来会更加美好。心情不好重点不在于发泄，而是调节。如果觉得压抑想要发泄，可以哭一小会。哭完以后忘记不开心的情绪。如果可能请静心想一想是什么导致情绪不好。怎么避免这种情况。追问你说的这个没有答案

理性情绪疗法的概述

理性情绪疗法（Rational-emotive therapy，RET），又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。

RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。

从整体上看，理性—情绪治疗有以下一些特点：

人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。

教育的倾向。RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。强调理性、认知的作用。在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。

举例说明什么是理性情绪疗法

又叫合理情绪疗法。有三个关键点，事件——认知——行为（情绪），该疗法认为事件发生后是在认知的作用下产生不同的情绪和行为。举例，你坐在公园的椅子上打瞌睡，有人走过，踩了你的脚（事件）。你醒来了，很生气（情绪）。但是当你发现他是个盲人时，你就不气了。同样是被踩，你能选择气或不气，就是因为认知的作用，盲人，你会原谅他。

合理情绪疗法的过程和原理是什么？

合理情绪疗法，用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。

因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。

扩展资料：

不合理信念的几个特征是：

1. 绝对化的要求（demandingness）

绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。

2. 过分概括化（overgeneralization）

这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。一方面，表现为对自身的不合理评价。自己做错了一件事就认为自己一无是处，以某一件或几件事来评价自己的整体价值，其结果往往是导致自责自罪、自卑自弃，从而产生焦虑和抑郁等情绪。

参考资料来源：人民网-告别负面情绪有7个方法 做好三点给心理“松绑”

理性情绪疗法由以下哪一位心理学家创立

首先对你这个问题进行回答下：理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。

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