怎样解决怀孕期间便秘

步骤/方法：

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，既能清肠胃又能增加肠胃的蠕动。

孕期要多吃粗粮，含纤维素高的食物，像地瓜，玉米，蔬菜，水果，南瓜之类的，还有早上吃吃馒头，都是不错选择。

到了晚上可以喝杯酸奶，既有助于消化，又可以补钙。