肠胃不好吃什么水果
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很多人可能认为自己的肠胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,由于现代人快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的肠胃都处于亚健康状态,俗话说,胃病治不好,但能养好,故生活中适量吃一些下列水果:材料/工具
肠胃水果
方法
水果:水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如:木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
天然维生素C水果:苹果,红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
另外,肠胃不好,忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥很养胃的。