怎样减腰部赘肉？
来源：趣味经验馆 1.15W
水蛇腰形容女性纤细柔软的腰肢，所有爱美女性都希望拥有这样的水蛇腰。在瑜伽中有一种体式叫做眼镜蛇式瑜伽，模仿眼镜蛇的活动特点进行身体锻炼，主要作用可消除腰部赘肉，同时增强腰部柔韧性。坚持每天练习一个星期就能起效，而一直坚持下去，眼镜蛇式瑜伽就能给俯卧姿势
俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直着地，双手置于两侧的地板上，头部放低，额头置于地板上，上臂撑紧。
抬起肩膀
双手撑地
保持姿势
手臂弯曲
双臂运动
眼镜蛇式瑜伽难度不大，初学者都可以轻松完成，用手臂支撑上身，尽量抬起向后弯曲，双腿要紧贴住地面。最后一步稍有难度，但初期练习时可借助双手握住脚踝处。
