立冬吃萝卜
为什么冬天要吃萝卜 立冬过后，天气便逐渐转冷，特别是到了冬至这一天，更是一年中阴气最重的时候，从立冬时起，人体的阳气就开始潜藏，以养护五脏，所以身体外面就表现出阴气盛。冬季人们最喜欢吃的就是肉食，就算少吃肉，也会以温补为主，当我
今天立冬，明显能感觉到气温低了很多，那么天气又变冷之后有该如何养生呢？这个时候吃什么养生更好呢？
萝卜是我们日常生活中的主要蔬菜之一，有下气消积、促进消化、增强食欲等功效，是食疗的佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称萝卜是“蔬中最有利者”。 冬天吃萝卜有什么好处 1、冬季的萝卜脆嫩爽口，可以润喉、开胃，多吃些萝卜对消化很
1、多吃包心菜，增强抵抗力。
立春吃萝卜可防治感冒，需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。立春适宜养肝护肝。立春吃萝卜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。极为常见所以普通，萝卜不过是一种“菜中凡品”。作为凡品的萝卜吃法是很多的，煮粥即是
包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
1、立冬吃饺子：立冬节气，有秋收冬藏的含义,我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏-家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一
2、多吃芋头，可以宜脾健胃。
1、立冬的传统食物：萝卜老鸭煲 非常正统的冬季滋补汤,一般说来,萝卜在冬季的养生功效不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致,此外,这款汤味道醇厚,香浓,适合一家人食用,就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲,
芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
材料 主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜，精盐，胡椒，食醋各适量。 做法 将羊肉洗净，切成2厘米见方的块。 萝卜洗净，切成3厘米的块。 香菜洗净、切段。将羊肉、生姜、精盐放入锅中，加适量清水，武火烧开，改文火煎熬1小时，再放入
3、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴。
立冬过后，天气开始寒冷，除了多穿衣服外，还要多吃食物。下面小编为您推荐几种立冬后最适合吃的素食。 莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。 板栗：栗子能养胃健
红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防皮肤老化及动脉硬
4、冬季吃萝卜，消积滞、化痰热。
已经立冬一段时间了，感觉还没好好好的享受一下秋天的舒适，就这么突然进入了寒冬。这么冷的天气，除了早每天及时为宝宝穿上厚厚的冬衣外，爸爸妈妈们多给孩子吃这几样食物，可以提高宝宝的身体抵抗力，健康一整年哦！ 1、柿子 现在正是柿子扎堆
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
1、立冬的民间习俗——贺冬 贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，
冬季来了，许多都觉得可以吃些辛辣的食物来驱赶冬季的很冷，其实辛辣的食物不能保护体内的温度，还会刺激五脏六腑。对身体产生刺激作用。要多吃以上食物会给你的冬天带来温暖的保养。
立冬最好不要吃姜、可以吃萝卜。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。 胡
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立冬的白萝卜干有什么作用
白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老zd化，阻止色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防皮肤老化及动脉硬化等。除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。
白萝版卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。
吃白萝卜有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。
白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙权、粉刺等情况。
立冬后适合吃什么水果
已经立冬一段时间了，感觉还没好好好的享受一下秋天的舒适，就这么突然进入了寒冬。这么冷的天气，除了早每天及时为宝宝穿上厚厚的冬衣外，爸爸妈妈们多给孩子吃这几样食物，可以提高宝宝的身体抵抗力，健康一整年哦！
1、柿子
现在正是柿子扎堆上市的好时节，柿子素有"最甜的金果子636f70797a6431333365636130"之称，营养价值极高，润肺生津，降血压软化血管，养生效果好。
没事在家里给宝宝囤上几斤柿子，宝宝馋了就给他吃上一点，有益身心健康。但是爸爸妈妈们记住了，给宝宝吃柿子前一定要清洗干净，并去除外皮。即使不涩的柿子，表面仍有大量的鞣酸，可能会形成胃柿石，导致消化道梗阻。
2、萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，立冬后被霜冻过的萝卜营养价值是很高的，堪比小人参！这个时节的萝卜不但能补充人体水分，帮助消化，对伤风感冒，咳嗽多痰等病症有改善作用~宝宝冬天常吃萝卜比较不容易生病，身体抵抗力好。
萝卜有很多种烹饪方法，不过小编觉得和肉类搭配营养价值更佳，更适合给宝宝吃，营养健康而且不会肥腻，口感也是很好的。
3、山药
秋冬季节寒冷干燥，对宝宝的肺部和喉咙伤害都比较大，而山药含有大量的黏液蛋白，具有润滑滋润的作用，益肺止咳，很适合在这个时候给宝宝吃。
另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。对想减肥瘦身的爸爸妈妈们来说言，它更是一种天然的纤体美食。因此妈妈们可以在这个时节多买点山药，一家人都可以吃哦。
4 、鸭肉
鸭肉的蛋白质含量很高，并且脂肪分布特别均匀，如果你家宝宝体质虚弱、容易水肿、食量小、大便干燥，小编建议你可以多给宝宝吃一些鸭肉哦。
另外，鸭肉含有大量的人体氨基酸，鸭肉越老营养更高，味道也更香浓，所以小编建议妈妈们在用鸭肉给宝宝炖汤时要选老鸭哦~
天气寒冷，爸爸妈妈们一定要多注意宝宝的身体健康，除了要及时给宝宝添衣保暖，合理搭配这个时节适合宝宝的饮食也十分重要。
另外，不要因为天气冷了就不让宝宝出门玩耍了，对于宝宝来说，每天保持适量的运动更加有益于身心健康哦
立冬有什么习俗？
1、立冬的民间习俗——贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。*以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
2、立冬的民间习俗——补冬
按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431366366冬”。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收，而且天冷不容易上火。冬至是天地阴阳气交枢纽，也是人体阴阳气交的相关时刻，所以冬令进补常选择于冬至日开始，药性宜偏于温热养阳，但应以温而不散、热而不燥为主。
特别是在厦、漳、泉、台湾地区，冬至补冬是很重要的。在立冬至日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。在中国民间一般有吃汤圆、吃豆腐、包饺子、喝羊肉汤等不同习惯。
3、立冬的民间习俗——吃饺子
立冬则有吃水饺的风俗。立冬时，包饺子，味道既同大白菜有异，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
饺子是来源于“交子之时”的说法。我国以农立国，很重视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至，中国古有“冬至节”的风俗。
立冬开始可以吃姜了吗
立冬最好不要吃姜、可以吃萝卜。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺百热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。
胡萝度卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
民谚也有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼可回开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。烹食鲫鱼，方法较多，以红烧鲫鱼与鲫鱼豆腐汤尤其鲜美。
在煮鲫鱼汤的时候，最好不要放姜，可以少放一点点葱白去腥。喝的时候，建议再放一点醋，因为醋有收敛和助消化的作用，这样对答于保养肠胃和缓解腹泻都有好处。
民谚“立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜”这句话是什么意思？
立冬前后，我国大部分地区降水显著减少。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期；江淮地区“三秋”已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦正当时”zd的最佳时期。此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越回冬都有着十分密切的关系。华北及黄淮地区一定要在日平均气温下降到4℃左右，田间土壤夜冻昼消之时，正是“冬水田里点萝卜”的好时候，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，以补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。江南及华南答地区，及时开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，是防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。
