帮助预防蛀牙的食物

步骤/方法：

首先香菇是一种很好预防蛀牙的食品，它含有的香菇多糖体，可有有效抑制口腔内致病菌的生长，预防牙菌斑的形成，从而防止龋齿。同时香菇可以提高人体免疫力，帮助人体骨骼和牙齿的生长。

芹菜含有丰富的粗纤维，而且吃芹菜的话可以去除不少粘附在牙齿表面的细菌。在食用过程中粗纤维食物咀嚼后刺激唾液的分泌，维持口腔内的酸碱度平衡。

口腔中的酸性环境对牙齿影响很大，乳酪能够很好的平衡口腔酸碱度，因为其中的磷酸盐能够中和口腔中的酸性物质，阻止细菌的活动。而且乳酪中含有丰富的钙，能够帮助人们健齿护牙。