如何快速治愈感冒

部分1：疏通鼻腔通道

1、利用蒸汽。它对疏通窦道十分有效。蒸汽的热气稀释黏液，水的湿气则舒缓干燥的鼻腔通道。按以下其中一种方法使用蒸汽：用热水淋浴。即使身体不舒服，还是得每天洗澡，感冒才会更快痊愈。把水温调高到你可以忍受的温度，尽量让浴室充满蒸汽。如果热气让你有点虚弱或头晕，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。

用热水泡澡。泡在充满蒸汽的热水里，对感冒有奇妙的作用，不仅能疏通鼻塞，还有助于放松及保暖。尽量把水温调高到你可以承受的范围。如果你想洗头（沐浴或泡澡），之后记得彻底擦干头发，因为湿发使身体散发大量热量，对感冒不好。

你也可以用蒸汽蒸脸。将一壶水煮沸，伏在热气腾腾的水上，头上盖一条毛巾困着蒸汽。添加2滴有助于疏通窦道的精油，例如茶树油或薄荷油，以提高效果。

2、服用祛痰药。非处方祛痰药可以稀释黏液和化痰，从而疏通窦道。你会呼吸得更顺畅，感觉更舒服。它也能清除气道里的黏液，减少咳嗽。本地药房就有出售非处方祛痰药，通常是药水，也有片剂和药粉。让药剂师推荐最适合你的祛痰药。

注意，祛痰药和所有药物一样，会引起一些副作用。最常见的副作用包括恶心、呕吐和困倦。如果出现以上症状，应该立刻停止服用祛痰药。

3、必要时可以擤鼻子。当你感到鼻子不通气，会很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太过。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不过，太用力或次数过于频繁会造成反效果。事实上，一些专家表示擤鼻子时，受困的黏液会增加鼻腔压力，甚至引起感染。只在绝对必要时才擤鼻子，并确保做法正确。

正确的擤鼻方法是一只手指压住一侧鼻孔，轻轻地将另一侧的鼻涕擤出，再换边重复。擤鼻子后记得用抗菌肥皂洗手，以免传播感冒病毒。

不要过度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔软的棉质手帕，并涂上少许凡士林滋润鼻孔。

4、使用洗鼻壶。近年来，越来越多人选用洗鼻壶疏通鼻腔通道。它用盐水稀释及冲走鼻腔里的黏液。洗鼻壶本身是陶瓷或粘土制成的椭圆形茶壶，可以在网上或健康食品店买到。你也可以用其它瓶子或容器，只要有细长的壶嘴就行了。

洗鼻壶用的盐水可以在健康食品店或药房买到，通常是配好的一包包白色粉末，你只需要加水。你也可以自制盐水，将半茶匙犹太盐与1杯水混匀。

把盐水倒入洗鼻壶，伏在水槽上，头侧向一边，将壶嘴伸进一侧鼻孔慢慢倒出盐水。盐水流进鼻孔，并从另一侧鼻孔流出来。不再有水滴出来后，轻轻地擤鼻子，然后换边重复。

5、喝热饮。感冒让人不舒服，这时候没有东西比得上一杯热饮。它除了使身体好受一点，还能帮助疏通鼻腔通道，缓解嗓子疼，是完美的抗感冒偏方。甘菊茶、薄荷茶等花草茶是不错的选择。它们有舒缓和滋润补水作用。如果你头脑发昏、虚弱无力，多喝茶和咖啡可以提神，但无法补充身体水分。

泡一杯温热的柠檬蜂蜜水。这个方法虽然传统，但对感冒十分有效。温水疏通鼻塞，柠檬增强免疫系统，而蜂蜜缓解嗓子疼。你只需把1片新鲜柠檬放入1杯温水里，再按口味添加蜂蜜。

鸡汤一直都是感冒患者的首选食物。它使身体感到舒服，吃起来也很方便，更有实质的科学证据证明它能限制某种白血球生成，从而缓解感冒症状。爱吃多少就吃多少！

6、用鼻喷剂。只要快速喷一两次，就能立刻有效缓解鼻塞。鼻喷剂有2个作用。首先，它们稀释及松开黏液，这样更容易疏通鼻子。其次，它们收缩鼻腔通道的血管，扩大气道，使你呼吸得更顺畅。你可以在本地药房买到非处方鼻喷剂。不喜欢把液体喷进鼻子里？那就买鼻血管收缩药片。

遵循指示，不要用超过所建议次数。过度使用会造成反效果。过多的鼻喷剂可能促进黏液分泌，引起感染。你可能需要有医生的处方，才能买到鼻喷剂。

部分2：让身体休息

1、休假。如果你继续做日常工作，身体没时间休养，感冒肯定会拖上好几天甚至好几周，迟迟不愈。希望感冒快点好起来？最好的方法是请几天病假，窝在温暖舒适的地方，让身体好好休息。即使你不愿意休假，也要想一想你的同事，他们可不想你在办公室传播病菌！好好待在家就算是帮了他们一个忙。

此外，感冒病毒攻击及削弱免疫系统，你会更容易染上其它疾病，使感冒恶化。所以，待在家是最安全的选择，至少等到身体好一点，才回去上班或上学。

2、多休息。记住，身体正在尽力抵抗感冒病毒，它需要集中所有精力，才能战胜感冒。忙于家务、运动、旅行或其它体力活动，只会使你过度劳累，加重感冒，让你更不好受。确保每晚睡至少8个小时，白天也要经常抽时间小睡一会儿。睡不着？不妨窝在沙发上，卷缩身体，盖上温暖的毯子，享用一杯热饮。利用这段时间重看你喜欢的电视剧，或读完某部系列小说。

睡觉时，可以多加一个枕头，把头抬高。如果你不习惯，可能会觉得有点奇怪，但这样做可以疏通鼻腔通道。要是你觉得不舒服，那就把多余的枕头放在底下床单或床垫下，稍微太高一点就好。

3、保暖。寒冷的反义词是什么？暖和（或其它近义词）！感冒是病毒所致，与天气寒冷或受寒无关。不过，在恢复期间好好保暖，可以更快好起来。打开恒温器或暖气，盖多几张被子，你很快就会好起来。虽然热气对你有益，但干热的空气会刺激发炎的鼻腔通道和疼痛的嗓子。想解决这个问题的话，不妨用加湿机增加空气中的湿气，呼吸也会更舒服。

老旧或没有定期清洁的加湿机，会散播病菌和霉菌。

4、多喝水。擤鼻子、躲在厚重的棉被里发汗会让身体脱水，使感冒症状加重，引起头痛和喉咙干燥、发炎。生病时，尽量喝比平时多的水，不管是热茶、汤、含水量高的水果和蔬菜（西瓜、番茄、黄瓜、菠萝）和白开水都行。

想知道自己有没有脱水，不妨检查尿液。如果尿液呈浅黄色或近乎透明，那么你的身体没问题。如果尿液呈深黄色，则表示体内有许多废物还未稀释，你需要多喝水。

5、缓解嗓子疼。感冒时，你不止得忍受鼻塞，还得忍受干燥、刺痒或疼痛的嗓子。用盐水漱口，这个简单、自然的方法可以缓解嗓子疼。水能滋润喉咙，而盐的抗菌作用帮助抵御感染。将1茶匙盐加入1杯温水中，搅拌至溶解。如果你不喜欢盐水味，不妨加少许小苏打，减弱咸味。每天用盐水漱口不超过4次。

你也可以吃止咳药，它们能有效治疗干咳（咳嗽无痰或痰量少）。药房有卖止咳药水、药片和药粉。4岁以下的小孩不可以吃止咳药。

6、服用成药缓解其它症状。非处方药物可以缓解感冒和流感的其它症状，像是头痛、肌肉疼痛和眼睛流泪。不是每个人都赞成用药，有的人比较喜欢用天然方法。不过，一些成药可以让患者好受一点。扑热息痛、阿司匹林、布洛芬等止痛药可以减轻疼痛，帮助退烧，抗组胺剂则防止流鼻涕和流眼泪。许多感冒药都有抗组胺成分。

不管你服用哪一种成药，都不能超过建议剂量，给小孩用药更要小心。别给小孩和青少年吃阿司匹林，它可能与雷氏综合症有关联。