如何使用蹲厕

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部分1：步入合适的位置

1、解裤子。在下蹲使用蹲厕前，首先要解决衣服问题。与马桶相似，在大小便前要先解开裤子。然而，对于初次使用蹲厕的人来说，只解一半裤子上厕所可能比较困难。如果你是第一次使用蹲厕，最好完全褪下裤子和内裤。

如果习惯蹲厕了，则可以穿着裤子，然后只褪到膝盖。

2、站在蹲厕上方。解决裤子问题后，站到合适的位置上。站在蹲厕上方，两脚分立两边，这种站姿有利于下蹲时对准蹲厕。面向正确的方向，如果蹲厕有前挡水结构，则面向该方位。

最好离前挡水结构近一些。

最好不要直接蹲在洞上方，因为使用厕所时可能会溅到身上水。

3、蹲下。在蹲厕上方站好位置后就可以蹲下了。弯曲膝盖，慢慢下蹲至深蹲状态。膝盖朝上，臀部刚好在蹲厕上方。一直下蹲，臀部大约到踝关节位置，靠近蹲厕。

如果感觉下蹲困难，可以抱住膝盖保持平衡。

部分2：使用蹲厕

1、如厕。蹲下后就可以完全放松，解决大小便了。虽然这一步骤与使用马桶相差不大，不过下蹲有助于更顺利排便。此时只需要放松，然后做你需要做的事情就可以了。

2、擦屁股。使用蹲厕后，要进行清理。很多使用蹲厕的地方并没有厕纸，而是需要使用喷头或一盆水。看一下蹲厕周围，看哪种清理方法可行。多数盆装水都配有一个水勺。用水勺泼水，并用手擦干净。

使用喷头与使用水盆和水勺的步骤一样。喷水，然后用另一只手擦干净。

你可以随身携带厕纸，不过在很多地方，用厕纸可能会堵塞厕所。

3、妥善处理废纸。如果你如厕后用厕纸清理，那么需要妥善处理废纸。有些管道系统没有冲厕纸的设施，把厕纸丢进蹲厕可能会堵住这些系统。在使用蹲厕后一定要妥善处理厕纸。如果在蹲厕旁边有垃圾筐，可以将厕纸丢入筐内。

4、冲洗蹲厕。有些蹲厕有一个手柄，可以像马桶一样冲水。不过很多地方没有这种装置，需要你在使用厕所后自己冲水和清理。一定要确保下个人使用厕所时是干净的。使用水桶，确保所有粪便都冲走。

有些蹲厕会有一个脚踏开关，踏下就可以冲厕所。

如果附近有扫帚，将留在厕所两侧的脚印清扫干净。

小提示

冲掉厕纸前，先看下是否有垃圾筐。有些冲水设施没法冲掉厕纸，需要扔进垃圾筐。

蹲着时，抱住膝盖可以稳住身体。

下蹲时靠近蹲厕器的前挡水结构，确保蹲在合适的位置。

在上厕所前往蹲厕器表面倒一些水可以更容易清洁。

如果不想完全褪下裤子，最好在上厕所前将口袋里的钥匙、手机、钱包等物件拿出来，以防掉入蹲便器。