如何摆脱拇囊炎

方法1：采用自然疗法

1、试试足部练习。练习可以有助于减缓甚至暂停拇囊炎的发展，避免你最终需要做手术。 每天试试下面的锻炼，特别是在你脱下鞋子后：伸展你的大脚趾。用你的手指拉大脚趾，使它与其他脚趾合适对齐。

伸展其它脚趾。简单的把它们指向前方10秒，然后弯曲向下10秒。重复这一东西几次。

活动你的脚趾。往地板或墙上按脚趾，直到它们向上弯曲。保持10秒 ，然后放松。重复几次。

用脚趾抓取。练习用脚趾抓取一片布或一条毛巾，丢下它，然后再抓起来。

2、通过穿拇囊炎板或鞋内导引垫以矫正拇囊炎。如果你在早期发现了拇囊炎，可以在任何药房或药店买到的拇囊炎板有利于缓解疼痛，并引导你的脚趾回到合适的位置。鞋内导引垫也会有助于在你穿鞋矫正脚趾。

3、把你的脚和脚趾捆成正常对齐的位置。你的脚趾可能在捆住一至两星期后适应正常位置。如果你做这一步需要帮助，问你的医生。

4、缓解疼痛。锻炼你的脚和脚趾很好，但拇囊炎引起的剧痛也应处理。用下面这些方法放松疼痛的脚部：把脚浸泡在热水里。 准备一碗热水并让你的脚浸泡20分钟。温暖会舒缓你的关节并暂时缓解疼痛。

试试冰袋。对于特别严重的肿起，冰袋是个好方法。把塑料袋里装满冰并用厚毛巾缠住它。每天数次使用冰袋，每次20分钟以上。

服用非类固醇消炎药（NSAID），例如布洛芬，来缓解疼痛。

5、对于温和到中度拇囊炎，一个灵活的拇囊炎夹板，例如“拇囊炎治疗器”已被科学的证明有效矫正翻足，并缓解拇囊炎疼痛。

方法2：治疗严重的拇囊炎

1、咨询医师。如果你正经历极端疼痛并看起来会恶化，或你的脚不再能穿进鞋子，立即咨询医师。减缓或暂停拇囊炎的发展是可能的，但你不能真正靠自己治愈它们。

2、服用疼痛治疗处方。在某些情况下，医生会建议你改变生活习惯并服用治疗疼痛的处方。为了防止拇囊炎恶化，确保听从医生的建议。

3、考虑手术。作为最后的手段，考虑通过手术移除拇囊炎，刮你的大脚趾上的骨头，并把大脚趾和其他脚趾重新对齐。 拇囊炎手术很寻常，并被认为是唯一治愈拇囊炎的方法。有多种方式进行拇囊炎切除术。和你的医生一起研究哪个选择最适合你。

手术通常利于解决拇囊炎，但它不保证你能完全避免疼痛，或你的脚趾看起来非常直。

在手术之后转变合适的生活方式并锻炼以防止未来的疼痛和肿胀。