睡觉前必练瘦臀运动怎么做
来源：趣味经验馆 2.06W
臀部也是一个完美身材最重要的一部分，没有一个峭拔的臀部，就少了些身材的。如何才能让自己的臀部更加呢?飞华网小编为扁平肥臀的美眉们推荐三个瘦臀运动，睡觉前经常做一做，一夜间你就能得到不一样的感受哦。下面一起跟着我们图画中的小人一起练习。这三提臀动作
我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。
踢腿动作
侧退动作
如果你也是再为没有一个挺拔的翘臀而烦恼，那你也可以尝试着练习这套简单的瘦臀运动哦。简单的动作零分钱就能创造超棒的效果。上面的瘦臀运动，有图像让你学起来更加的容易。这套瘦臀运动坚持下去，完美身材就是属于你的。
